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老外老外, 天天在外~~仔細想想, 每天在外面所吃的餐點, 總是會以 "肉" 當成主食~~不管是排骨飯, 滷肉飯, 雞腿飯, 焢肉飯, 魷魚焿, 肉焿, 大場麵線, 藍帶豬排......每天每餐, 總是離不開肉~~ 這樣的飲食健康嗎?
常聽朋友說, 體檢發現膽固醇過高~~或是最近便便比較不順~~也許就是你的蔬菜水果吃太少囉~~
天天 5, 7, 9 , 健康陪著我~~女生一天要吃7份的蔬果, 男生則是 9 份, 你吃夠了嗎?
去了一趟市場, 當令的水果最好吃了~~
10縠米 + 各式蔬菜~~ 今天的晚餐你猜猜是什麼?
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